El alcoholismo es una dependencia física y psicológica, que se caracteriza por alteraciones de la memoria, problemas de comportamiento, patologías de los órganos internos resultantes del consumo sistemático de alcohol. Por lo tanto, muchas personas están interesadas en cómo dejar de beber alcohol por sí mismas. En tal situación, deberá cambiar completamente su estilo de vida.
Razones de la adicción
Antes de dejar de beber por su cuenta, debe determinar las razones del mal hábito. Los principales factores incluyen los siguientes:
- Factores psicologicos. Las dificultades para adaptarse a las circunstancias de la vida, la debilidad de la voluntad, la falta de confianza en uno mismo pueden ser la causa del alcoholismo. A menudo, la causa de los problemas es una tendencia a estados depresivos y problemas personales.
- Factores sociales. El impacto negativo de la publicidad, las tradiciones nacionales, los hábitos familiares, la falta de un buen trabajo pueden empujar a una persona a abusar del alcohol.
- Dificultad en el trabajo o en la vida personal. En tal situación, una persona intenta hacer frente al estrés con la ayuda del alcohol.
- Factores fisiológicos o tendencias hereditarias.
Los procesos bioquímicos pueden ser la causa de los problemas. No todo el mundo es adicto al alcohol. En mayor medida, las personas que tienen trastornos mentales o daño cerebral traumático son susceptibles a ello. A veces, una predisposición genética es la causa del problema.
Síntomas alarmantes
La evidencia de que una persona ha desarrollado dependencia del alcohol son los siguientes síntomas alarmantes:
- Incremento progresivo del número de fiestas celebradas con el consumo de alcohol. Si antes una persona estaba esperando un cumpleaños o año nuevo, ahora busca específicamente una excusa para beber alcohol.
- Cambiando tu círculo social. Si antes una persona eligió amigos por intereses comunes, entonces, con el advenimiento de la adicción al alcohol, está buscando amigos para beber.
- Agravación de características negativas. Los alcohólicos tienen problemas para comunicarse con colegas, amigos, familiares. A menudo, estas personas se ponen nerviosas, agresivas e irritables. El estado de ánimo mejora solo después de beber alcohol.
- Pérdida de control sobre el volumen de alcohol. Si antes era fácil para una persona detenerse, ahora hay dificultades con esto.
- Trastornos de salud. El consumo excesivo de alcohol tiene consecuencias muy tristes. Una persona tiene dolor en el lado derecho, alteraciones del sueño, problemas de erección, temblores en las manos.
Mitos populares sobre el alcohol
Para dejar de beber en casa, debe reconocer la adicción. Sin embargo, muchas personas ignoran la presencia de problemas. Existen varios mitos comunes sobre las bebidas alcohólicas:
- El deseo de beber alcohol siempre se justifica por la presencia de algún tipo de fiesta. Sin embargo, puedes celebrarlo sin alcohol.
- Mucha gente cree que el alcohol puede ayudar a aliviar la timidez. Sin embargo, esto es solo autohipnosis. La barrera psicológica se puede eliminar solo por un corto período de tiempo. A esto le sigue una etapa de comportamiento inadecuado, que puede provocar un sentimiento de vergüenza.
- Algunas personas creen que beber puede ayudar a lidiar con el estrés o resolver problemas personales. Esto tampoco es más que un mito.
- A menudo, el alcoholismo comienza con una ingesta diaria de 50 g de alcohol. Sin embargo, hoy los médicos cuestionan incluso los beneficios del vino tinto. La ingestión diaria de alcohol en el organismo provoca consecuencias irreversibles para el cerebro y el hígado.
- Muchos alcohólicos beben porque están indefensos porque creen que no pueden hacer nada al respecto. Este es otro error común.
ten cuidado
En el 89% de los casos, mueren a causa del alcohol mientras duermen. Además, en la mayoría de los casos no se trata de algunos alcohólicos borrachos, sino de personas que beben "moderadamente" y que beben no sólo bebidas fuertes, sino también bajas en alcohol. Para entender, tantas personas mueren a causa del alcohol como en accidentes de tráfico. ¡Una persona que bebe prácticamente no tiene posibilidades de vivir hasta la vejez y morir de muerte natural!
La clave para una terapia exitosa
¿Cómo dejar de beber alcohol en casa? Esta es una tarea difícil, pero es bastante posible de lograr. Para hacer esto, debe cumplir con ciertas condiciones:
- Prepararse para encontrar una manera fácil de lidiar con la adicción es casi imposible. Es imposible eliminar de forma independiente formas complejas de alcoholismo con el desarrollo de patologías fisiológicas y trastornos mentales.
- Es imperativo darse cuenta de la necesidad de combatir la adicción. Si esto no se hace, todos los tratamientos fallarán.
- Sea paciente y obtenga el apoyo de sus seres queridos. La principal tarea de los demás debería ser maximizar la protección de una persona frente a situaciones que pueden provocar averías. Si una persona no tiene fuerza de voluntad, es necesario monitorear constantemente su comportamiento y monitorear su círculo social.
Consejos útiles
Para responder a la pregunta de cómo deshacerse de la adicción al alcohol por su cuenta, debe seguir las siguientes recomendaciones:
- Deja de comunicarte con personas adictas al alcohol. No vale la pena visitar las empresas de bebidas. Es importante aprender a decir "no" en tales situaciones. En realidad, no es muy difícil.
- Descanse mucho. Un sueño saludable es la clave para una excelente salud y una excelente capacidad de trabajo. En tal situación, una persona se cansa mucho menos y, por lo tanto, no tiene un deseo obsesivo de beber.
- Ejercicio. Para hacer frente a la adicción, necesita encontrar otra fuente de placer. La hormona de la felicidad se produce durante el ejercicio.
Encuentre formas de lidiar con el estrés. Los problemas con el alcohol a menudo ocurren en personas que sufren de fatiga crónica y tratan de calmar sus nervios con alcohol. Para hacer frente a la adicción, debe encontrar una fuente de placer; para esto, puede ser como un masaje, yoga o boxeo.